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こんにちは、メンタルコーチのしもんです。 今回は、「完璧主義をどう直していけばいいのか？」というテーマでお話しします。 僕が人のご相談に乗っていて、すごく感じるのは「完璧主義の方って多いな」ということです。そして、完璧主義であるがゆえに苦し...

こんにちは、メンタルコーチのしもんです。今回は、「何事も早くしなければ」と焦ってしまう気持ちを、どのように解消していくかについてお話しします。 「早くやらなきゃ」「遅れてはいけない」と感じてしまい、常に焦りを抱えてしまうことはありませんか？...

メンタルコーチのしもんです。今回は「反芻思考を手放す6つの方法」についてお伝えします。 反芻思考とは、頭の中でネガティブな考えがぐるぐると繰り返されてしまう状態のことです。この状態に陥ると、気分が落ち込みやすくなり、うつ的な状態にもつながり...