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私たちの毎日の生活は、「社会の時間」と「体内の時間」のバランスの上に成り立っています。しかし現代では、多くの人が平日は早起きして働き、休日になると遅くまで寝る――そんな「平日と休日の生活リズムのズレ」が当たり前になっています。このような状態...

SPIN（スピン）とは、営業活動で顧客を納得に導く質問技法です。「Situation（状況）」「Problem（問題）」「Implication（示唆）」「Need-payoff（解決・利益）」の4つのステップで構成されています。これは、ニ...

こんにちは、メンタルコーチのしもんです。今回は、「何事も早くしなければ」と焦ってしまう気持ちを、どのように解消していくかについてお話しします。「早くやらなきゃ」「遅れてはいけない」と感じてしまい、常に焦りを抱えてしまうことはありませんか？こ...

こんにちは、メンタルコーチのしもんです。今回は、「完璧主義をどう直していけばいいのか？」というテーマでお話しします。僕が人のご相談に乗っていて、すごく感じるのは「完璧主義の方って多いな」ということです。そして、完璧主義であるがゆえに苦しみ、...

ふとした空き時間、気づけばスマホを手に取っている。特に見たいものがあったわけでもないのに、なんとなく動画を流し、気づけば時間が過ぎている――そんな経験はないでしょうか。「本当は別のことをしようと思っていたのに」と感じる一方で、なぜ同じ行動を...

「やらなければ」と分かっているのに、なぜか行動に移せない。失敗したくない、傷つきたくない、嫌な思いをしたくない――そんな気持ちから、無意識のうちに物事を避けてしまうことがあります。これは単なる怠けや意志の弱さではなく、自分を守ろうとする心の...

仕事や勉強、人間関係でうまくいかないとき、多くの人は「失敗しないように」「間違えないように」と考えがちです。しかし、その考え方がかえって行動を止めてしまうことも少なくありません。そこで重要になるのが、接近思考です。接近思考とは、「避けること...

「自分では普通だと思っていたのに、周囲からは違う印象を持たれていた」――そんな経験はありませんか？人は、自分のことを理解しているつもりでも、実は気づいていない一面を持っています。また、相手のことも、見えている部分だけで判断してしまいがちです...

私たちは、物事を客観的に見ているようでいて、実際には「今の心の状態」を通して世界を認識しています。同じ言葉や出来事でも、疲れているときと気持ちに余裕があるときでは、受け取り方が大きく変わることがあります。このような認識や感情、判断の背景にあ...