片付け 保有効果とは？すでに持っているものを、実際の価値以上に高く評価してしまう心理
「これ、まだ使えるし…」「せっかく買ったから手放すのはもったいない」そんなふうに思って、なかなか物を手放せなかった経験はありませんか？実はその感覚、多くの人が無意識に持っている「保有効果」という心理によるものです。人は一度自分のものになると...
生活習慣
片付け 片付け ミニマリストとは？必要最小限のものだけで暮らすことを重視する人たち
現代の忙しい生活の中で、物に囲まれすぎず、心の余裕や自由を重視したライフスタイルとして注目されている「ミニマリスト」。ミニマリストとは、生活や所有物をできるだけシンプルにし、必要最小限のものだけで暮らすことを大切にする人や、その考え方のこと...
デジタルデトックス 見逃し恐怖症（FOMO）とは？「何か重要な情報事を見逃してしまうのではないか」という恐怖
「見逃し恐怖症（FOMO：Fear of Missing Out）」とは、「自分が何か重要な情報や出来事を見逃してしまうのではないか」という不安や恐怖のことです。FOMOは、SNSやデジタルデバイスの普及によって広がり、多くの人が感じる現代...
デジタルデトックス 【2025年研究】寝る前スマホはやっぱりNG？米国12万人調査でわかった睡眠への悪影響
「寝る前のスマホ、やっぱり体に悪い？」──アメリカの大規模調査で、寝る前の電子機器使用と睡眠の質や時間に悪影響があることが明らかになりました。特に夜型の人ほどその影響が大きいようです。参考：成人における電子機器の使用と睡眠時間とタイミング【...
デジタルデトックス 【2024年研究】スマホが睡眠を壊す？医学生の67％が「質の悪い睡眠」エチオピア研究が警告
エチオピアの医学生を対象とした研究で、就寝時にスマートフォンを使用する学生の多くが、睡眠の質が悪いことが明らかになりました。医学という過酷な学業環境の中、スマートフォンの使い方が睡眠にどのように影響しているのかを探ります。参考：エチオピアの...
デジタルデトックス マイクロアラウザルとは？「ちゃんと寝ているはずなのに、なぜか疲れが取れない」―脳の一時的な覚醒現象―
「ちゃんと寝ているはずなのに、なぜか疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める気がする」――そんなお悩みはありませんか？実はその原因、「マイクロアラウザル（micro-arousal）」という脳の一時的な覚醒現象かもしれません。マイクロアラウ...
デジタルデトックス SNSを見て気分が落ちる人の5つの特徴とは？
今回は、家でSNSを見ている時に気分が落ちてしまう人の5つの特徴についてお話しします。また、それぞれの特徴に対して、どのような対策を取れば、気分が落ちるどころか、より前向きな気持ちになりやすいのかについてもお伝えしていきます。「SNSを見る...
片付け ワンインワンアウトルールとは？すっきり暮らすための整理整頓ルールと実践方法
「物が増えすぎて家が片付かない…」そんな悩みを抱えていませんか？ワンインワンアウトルールは、シンプルで実用的な整理整頓の方法で、「新しいものを1つ手に入れたら、古いものを1つ手放す」というルールです。物の増加を防ぎ、快適で整った空間を維持で...
片付け ワンインツーアウトルールとは？「散らからない部屋づくり」の整理整頓ルールと実践方法
「いつの間にか家がモノであふれている…」「整理してもすぐに散らかってしまう…」そんな悩みを解決してくれるのが、ワンインツーアウトルールです。このルールを取り入れれば、新しいものを1つ手に入れるたびに2つを手放す習慣が身につき、生活空間が驚く...
片付け 片付けとは？自分にとって必要なものと不要なものを見極め、必要なものを使いやすく整える行為
あなたは「片付け」に対して、どんなイメージを持っていますか？「部屋をキレイにすること」「物をしまうこと」「掃除と同じこと」――そんな風に思っている方も多いかもしれません。でも、片付けとは本来、単なる作業ではなく、自分の暮らしや心と向き合う大...