論文・研究

マインドフルネスのプログラムでは、参加者に自宅で瞑想を続けることが勧められます。しかし、「実際にどれだけ練習すれば効果につながるのか」「練習によってマインドフルネスが高まり、それがストレスや症状の改善につながるのか」は、十分に明らかになって...

デスクワークでは、長時間座り続けることによって、肩や腰などの不快感、疲労、ストレス、血糖値への悪影響が生じる可能性があります。この論文では、仕事の合間に短い運動を行う「アクティブ・マイクロブレイク」が、オフィスワーカーの身体面・精神面・代謝...