知識 自分を責めてしまう人が持つ2つの思い込み「心が一瞬で楽になる方法」
今回は、自分を責めてしまう2つの思い込みに気づくことで心が一瞬で楽になる方法についてお話しします。 自分を責める2つの思い込み 原因があるから自分を責めるべき「〇〇ができないのは自分が原因だから自分を責める」という思い込みは、多くの人が持っ...
睡眠
知識 知識 【寂しい】ぬいぐるみが幸せを呼ぶ「ぬいぐるみと触れ合うと心が癒される」
今回は「ぬいぐるみが幸せを呼ぶ」っていうお話をします。ちょっと可愛らしいタイトルですが、実はぬいぐるみが私たちの心に良い影響を与えることがあるんですよ。 本記事内容のYouTube動画のコメント「なんか優しくトークするメンタルコーチしもんさ...
知識 独りで寂しい時に孤独感をどうすればいいのか？「人との会話が逆に孤独を深める？」
私が3年前に感じていた孤独感は、非常に深いものでした。その当時、私は常に誰かと繋がりを持とうと必死でした。寂しさを埋めるためには人と関わるしかないと信じていたからです。その結果、私は友人に頻繁に電話をかけたり、メッセージを送り続けていました...
知識 疲れにくい体は【有酸素×上半身×下半身】の3つの運動で手に入る
この記事は約5分で読めます。 体力をつけて疲れにくい体を入れるには①有酸素運動②上半身の筋トレ③下半身の筋トレをそれぞれすることが大切です。 有酸素運動することで全体のスタミナ（呼吸器、心肺機能、乳酸耐性、全体の筋持久力）がつきます。上半身...
知識 【映画】スパイダーマン1（2002年版）感想「正義のヒーローの複雑な物語」
とあるスパイダーマンの熱狂ファンの方の話を聞いてみることになりました。 とあるスパイダーマンの熱狂ファンからのメッセージ個人的にはアメイジングスパイダーマンが1番好きなのですが、それだけ見るとここで終わる！？という胸くそ展開なので普通のスパ...
知識 【映画】スパイダーマン2（2002年版）感想。「英雄は日常を守れるけど、英雄は誰に守られるんだろう？」
スパイダーマン2を見ました1とはがらりと変わって、内面的なところのストーリーのように思えました。考えさせられるところがかなりありました。昔、英雄は日常を守れるけど、英雄は誰に守られるんだろう？と思ったことがあって。英雄が人を救わないと、失わ...
知識 HSPの特徴を理解して快適な毎日を！簡単に実践できる10つの対策法
HSP（Highly Sensitive Person）とは、「高感受性の人」を指す言葉で、1990年代に心理学者のエレイン・アーロン博士が提唱した概念です。HSPの特徴は、他の人よりも感情や環境からの刺激を強く受け取ることが挙げられます。...
知識 ミラーニューロンとHSPの関係とは？共感力の仕組みとHSPが感じやすい理由を徹底解説
1. はじめに 私たちが他人の感情を理解したり、共感したりする能力は、社会生活を送るうえで非常に重要です。この共感力に深く関わっているのが「ミラーニューロン」と呼ばれる脳の仕組みです。また、「HSP（Highly Sensitive Per...
知識 ルイボスティーの効果とは？美肌・健康に役立つ7つのメリットと効果的な飲み方を詳しく解説
ルイボスティーは、南アフリカ原産の「ルイボス」という植物の葉を使ったお茶で、カフェインが含まれていないことから、妊娠中や授乳中の方、カフェインを控えたい人にも人気があります。また、抗酸化作用や美容効果など、健康面でも多くのメリットが期待され...
知識 食べ物過敏症とは？原因、症状、対処法を徹底解説！
食べ物過敏症とは？原因、症状、そして効果的な対処法を詳しく解説 食べ物過敏症（フードインタレランス）は、特定の食べ物を摂取した後に体が異常な反応を示す状態を指します。一般的には「食物アレルギー」と混同されがちですが、アレルギーとは異なり、免...