知識 子どもの睡眠時間はどれくらい必要？年齢別の最適な睡眠時間と質を高める方法
子どもの成長にとって、十分な睡眠は欠かせません。睡眠中に分泌される成長ホルモンは、身体的な成長だけでなく、脳の発達や免疫機能の向上にも大きな役割を果たします。特に、成長期の子どもにとって最適な睡眠時間を確保することは、心身の健康、学習能力、...
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知識 がんばるを再定義する：「誘惑に弱く甘えたがりな自分を、楽しませて育てて喜ばせてあげる育成ゲーム」
【しもんさんはどうして頑張れるんですか？の質問に対して。】 僕の中では、「がんばっている」という感覚をあまりないことが多いです。 忍耐力や根性（？）を使わないことを意識しています。 この２つを使うことは続かないからです。※忍耐力や自律心の強...
知識 意思決定疲労とは？その原因と解消法で、賢い選択をするための秘訣
現代社会では、私たちは毎日多くの意思決定を迫られています。何を食べるか、どの道を通るか、どのプロジェクトに優先順位をつけるかなど、日常の些細なものから仕事上の重要な選択まで、無数の意思決定を行っています。しかし、こうした連続した意思決定には...
知識 【千葉県】2024/12/14（土） 睡眠と運動のワークショップ。子どもたちの健やかな成長を～。鎌ヶ谷市中央公民館
2024/12/14（土）。12：00～親子の「睡眠と運動のワークショップ」で睡眠講師をします。僕は岡山からオンラインでの参加です。体内時計をもとに１日を元気にすごすための目覚めと眠りのリズムの作り方をお話します。質問タイムもあるので、ご興...
知識 ジェームス・グロス博士の感情調整理論：感情をコントロールして人生を豊かにする方法
現代社会では、感情のコントロールが個人の幸福や人間関係に大きな影響を与えることが広く知られています。仕事や家庭、そして個人の生活において、私たちは常に感情に振り回されがちです。しかし、その感情を適切に調整することで、より豊かでバランスの取れ...
知識 感情調整プロセスモデルとは？ストレス軽減と心の健康維持に役立つ心理メカニズム
現代社会では、私たちは日々、様々な感情と向き合いながら生活しています。特に、仕事や人間関係におけるストレスやプレッシャーは、感情を上手にコントロールしなければ心の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。ここで重要となるのが「感情調整プロセスモ...
知識 幼少期の不眠症原因はコレだったかも？「得体の知れないものが襲ってくる恐怖」
動画などでお伝えしているところだと、9歳から不眠症と伝えています。これは9歳から夜中3時前後から目覚めて活動する習慣になっていたので、間違いない年齢だからです。２階建ての家に夜中１人で寝て過ごすのが怖くて、ゲームのマリオカートやファイナルフ...
知識 ピクサー・ストーリーテリングフォーマットとは？効果的な物語構成と応用法
ピクサー・ストーリーテリングフォーマットは、映画スタジオ「ピクサー」が数々の成功を収めた要因の一つであり、観客の心を掴むための物語構成方法です。ピクサーは、「トイ・ストーリー」や「ファインディング・ニモ」、「モンスターズ・インク」などの映画...
知識 SAVEの法則：効果的なマーケティング戦略と顧客満足を高める手法
SAVEの法則とは、従来の4P（Product, Price, Place, Promotion）に代わる新しいマーケティングフレームワークとして提唱され、現代のビジネス環境や消費者行動により適応したアプローチを提供しています。これは、企業...
知識 キューループとは？行動変容を促すフレームワークの効果と実践方法
**キューループ（CUE Loop）**は、習慣形成や行動変容のプロセスにおいて注目されているフレームワークです。私たちが新しい行動を身につけたり、既存の習慣を変えたりするとき、キューループを利用することで効率的にそのプロセスを進めることが...