犬と触れ合うだけで、心が穏やかになった経験はありませんか？最近、動物を使った治療「動物介在療法（AAT）」が、患者の心身の健康に良い影響を与えると注目されています。今回は、その効果を定性的・定量的に評価した国際的な研究をご紹介します。 参考...

「植物が心を癒す」という言葉を、単なる感覚やイメージだと思っていませんか？最新の研究によれば、植物や自然環境には科学的に証明された心と体への恩恵があるのです。ストレスの軽減から、うつの緩和、注意力・記憶力の向上、さらには創造性や自己肯定感ま...

「知識は教え込むものではなく、自ら発見するもの」——教育界に新たな視点をもたらしたジェローム・ブルーナーの理論は、今なお現代の学びに深い影響を与え続けています。認知心理学と教育心理学の架け橋として、学習者中心の教育観を提唱したブルーナーの功...

心肺機能は、持久力や健康維持において重要な役割を果たします。この機能が向上することで、全身に効率よく酸素を供給でき、長時間の運動やスポーツでのパフォーマンスが向上します。心肺機能を高めるためには、血量や心拍数といった要素が大きな役割を果たし...

ホルミシス（Hormesis） とは、低用量のストレスや毒素への曝露が生体にプラスの効果をもたらす現象です。私たちの体には、適度なストレスに対処し、それに適応する能力が備わっており、ホルミシスはこの自然の防御機能を強化するものとして注目を集...

私たちの体は、日々さまざまな外的刺激や内部の異常と戦っています。その中で、特に重要な役割を果たしているのが「炎症反応（えんしょうはんのう）」です。テレビの健康番組や病院でよく耳にするこの言葉ですが、「具体的に何が起きているの？」と疑問に思う...

不眠症に悩む人にとって、「寝つけない」「何度も目が覚める」「朝早く目が覚めてしまう」といった問題は日常的なストレスの原因になります。薬に頼らず、自然な方法で眠りを整える方法の一つとして注目されているのが「光療法」です。 本記事では、2023...