睡眠 【睡眠薬】昼の眠気の解決法4選。「覚醒と睡眠のリズム」を最適化 毎日睡眠薬を飲んでしっかり睡眠を取っているつもりでも、昼や夕方に眠気があり、夜に眠りにくいという状況があります。 そのような場合、眠気を睡眠不足だと考えて、睡眠時間を増やそうとする方が多いです。 睡眠不足の判断基準 睡眠薬を飲んでいるときは... 2024.09.01 2024.10.24 睡眠