食事・栄養 体に嬉しい効果がたくさん！「はちみつ」の効能・効果とおすすめの使い方・レシピ【美容・健康に役立つスーパーフード】
「はちみつ」は、古くから健康と美容に良いとされ、多くの国や地域で重宝されてきました。甘くて美味しいだけでなく、栄養素も豊富で、さまざまな健康効果が期待されています。この記事では、はちみつの効果・効能を科学的に解説し、美容や健康に役立つ使い方...
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食事・栄養 運動 運動パフォーマンスを最大化！「重曹バッファリング」の効果と方法、メリット・デメリットを徹底解説
「重曹バッファリング」とは、運動やトレーニングにおいて、疲労感を軽減し、持久力を高めるために重曹（炭酸水素ナトリウム）を摂取する方法です。特に高強度のトレーニングや短時間での持久運動においてパフォーマンス向上が期待できることから、アスリート...
運動 はちみつを使った手作りスポーツドリンクの効果と作り方｜天然甘味料で健康的にエネルギーチャージ！
スポーツや運動をするとき、エネルギー補給と水分補給は欠かせません。市販のスポーツドリンクも便利ですが、砂糖や添加物が多く含まれている場合もあります。そこでおすすめなのが、天然の甘味料である「はちみつ」を使った手作りスポーツドリンクです。 は...