メンタル マインドフルネスの態度『受け止める』とは？受け容れるとの違いと実践法
「受け止める」という言葉は、マインドフルネスにおいて重要な態度のひとつですが、これを「受け容れる」と混同している人も少なくありません。両者には明確な違いがあり、それを理解することは、心の健康やストレス管理において非常に役立ちます。 本記事で...
2024-02
メンタル メンタル マインドフルネスの態度『初心』とは？心を穏やかにする秘訣と実践法
近年、多くの人がマインドフルネスを実践し、ストレス軽減や集中力向上を目指しています。マインドフルネスとは、現在の瞬間に注意を向けることで心と体の調和を図る方法。その中でも特に大切なのが「初心」という心の態度です。 本記事では、初心の持つ意味...
メンタル 不安を解決するコーピング5選「不安にコントロールされない人生」
今回は、不安解決法についてお話しします。不安にコントロールされるのではなく、不安をコントロールして、悩まされない人生を送りましょう。 コーピング理論とは？ コーピング理論は、心理学で広く認知されている理論で、ストレスやネガティブな感情を対処...
メンタル 失敗恐怖モデルとは？ ～失敗が怖い心理のメカニズムとその克服方法～
「失敗したらどうしよう」「上手くいかなかったら恥ずかしい」――こうした思いが頭をよぎることは、誰にでもあります。しかし、もしその「失敗への恐れ」が過剰で、日常生活や仕事にまで影響を与えているとしたらどうでしょうか？それは単なる気持ちの問題で...
仕事 誠実さが生む信頼と売上：顧客の心を動かす本当のビジネス戦略
現代のビジネスでは、製品やサービスの質だけでなく、企業の「誠実さ」が顧客の購入意欲を高める重要な要素となっています。顧客は企業がどれだけ真摯に自分たちに向き合っているかを敏感に感じ取ります。誠実な態度と行動を示すことで、顧客からの信頼を獲得...
食事・栄養 高タンパク質の一日の摂取量。運動している人・運動していないの2パターン
参考資料：体重1キロあたりのタンパク質量（1日の摂取量）・国際スポーツ栄養学会：1.4～2.0ｇ/kgW・栄養学ジャーナル:65 歳以上の男性の食事タンパク質：必要量0.94g/kgW・推奨量1.24 g/kgW・腎臓学会：1.3ｇ/kgW...
メンタル ノモフォビアとは？スマホ依存症の原因・症状・克服方法を徹底解説
ノモフォビア（Nomophobia）は、「No Mobile Phone Phobia」を略した言葉で、「スマホがないことへの不安」を指します。スマートフォンが普及した現代において、スマホが手元にない状態や使えない状況に強いストレスや恐怖を...