2024-03

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その他

月刊「ジコクリ」2024年4月号

こんにちは、メンタルコーチのしもんです。4月ですね。近くの緑道に桜が咲いていました。岡山は昨年より8日遅いらしいです。桜は楽しみです。咲き始め、満開、散りぎわの桜の絨毯、川に流れる桜の花びら、そして葉桜。この桜の一連の流れは、1つの物語を見...
睡眠

今すぐ実践!睡眠に良い食べ物5選。眠れる5つ栄養素

ぐっすりと眠れる食べ物を知りたいと思いませんか? 上級睡眠健康指導士のしもんです。今回はぐっすり眠れる具体的な食べ物を5つお伝えします。でもその前に、まず簡単に眠れる栄養素を5つお伝えしますね。 YouTubeでもご覧いただけます。 眠れる...
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