体内時計と睡眠圧 クロノタイプとは？あなたの生産性を高める睡眠リズムの秘密を解説,
「クロノタイプ」という言葉を聞いたことがありますか？これは、人が持つ遺伝や環境による睡眠や覚醒のリズムを指します。簡単に言えば、「朝型」「夜型」など、人それぞれの活動時間の傾向です。 多くの人が「早起きが良い」「夜更かしは悪い」と思いがちで...
体内時計と睡眠圧 
メンタル改善