慢性疲労症候群（CFS）では、運動をすると症状が悪化するのではないかという心配もあります。一方で、運動が症状の改善につながる可能性も指摘されています。そこで、この研究では、さまざまな運動療法を比較し、「どの運動が最も効果的なのか」を調べました。
参考：慢性疲労症候群に対する様々な運動療法の比較有効性：系統的レビューとネットワークメタ分析【2025年】
【研究や論文は、chatGPTに著作権に配慮して、要点をまとめてもらっています。[ ]のメモは僕の意見・感想です】
結論
段階的運動療法（GET）は、疲労・不安・抑うつの改善において、短期的には最も有効である可能性が示されました。
一方で、ヨガ・気功・筋力トレーニング・ランニングにも改善の可能性はありましたが、エビデンスの確実性は低く、長期的な効果についてもまだ十分には分かっていません。研究では、今後さらに質の高い研究が必要と結論づけられています。
内容の信頼性
9.5 / 10点
※25件のランダム化比較試験（RCT）をまとめた系統的レビュー・ネットワークメタ分析であり、信頼性は非常に高い研究です。ただし、運動の種類によってはエビデンスの確実性が低く、研究者自身もさらなる研究が必要と述べています。
何の研究か？
慢性疲労症候群（CFS）の患者3,602人を対象にした25件のランダム化比較試験を集め、段階的運動療法（GET）、ヨガ、気功、筋力トレーニング、ランニングなど、さまざまな運動療法の効果を比較した研究です。ネットワークメタ分析では、そのうち20件（2,831人）のデータを解析しました。
慢性疲労症候群（CFS：Chronic Fatigue Syndrome）とは、十分に休んでも改善しない強い疲労が6か月以上続く状態です。
研究した理由は？
慢性疲労症候群には承認された治療薬がなく、運動療法が勧められることもあります。
しかし、「どの運動が最も効果的なのか」は十分に比較されていませんでした。
そこで、この研究では複数の運動療法を同時に比較し、それぞれの有効性を明らかにすることを目的としました。
結果はどうだったか？
段階的運動療法（GET）が最も効果的だった
段階的運動療法（GET）は、慢性疲労症候群に対する運動療法の中でも、短期的には最も効果が期待できる可能性が示されました。
治療終了時には、疲労・抑うつ・不安の改善が見られ、特に疲労については、エビデンスの確実性も「中程度」と評価されています。
長期的な効果はまだ分かっていない
段階的運動療法（GET）の効果は、追跡調査でも一部残っている可能性が示されました。
しかし、結果にはばらつきがあり、長期間にわたって効果が続くかどうかは、現時点では十分に明らかになっていません。
ヨガや気功などにも改善の可能性がある
ヨガ・気功・筋力トレーニング・ランニングについても、疲労などの症状を改善する可能性が示されました。
ただし、これらは研究数が少なく、エビデンスの確実性は「低い」または「非常に低い」と評価されています。そのため、「効果が期待できる可能性はあるものの、現時点では十分な証拠がそろっているとは言えない」と考えられています。
患者に合わせた運動療法が重要
研究者は、すべての患者に同じ運動を勧めるのではなく、一人ひとりの症状や体力に合わせて運動療法を選ぶことが重要だと述べています。
また、長期的な効果や安全性を明らかにするためには、今後さらに質の高い臨床試験が必要であると結論づけています。
