情報発信 Internal Links Manager：各設定の意味と使い方【WordPressプラグイン】
プラグインの提供元項目確認結果プラグイン名Internal Links Manager開発・提供元webraketen GmbH所在国ドイツ公式製品サイトInternal Links Manager開発元サイトwebraketenWordP...
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体内時計 早寝早起きではなく、早起き早寝。―早起きを楽にするにはどうしていけばいいか？―
早寝早起きではなく、早起き早寝の順番が大切。起床を整えるのは意識的にできますが、就寝を意識的に整えるのは意識的にはできないからです。早起きはアラームや人の手を借りるなどで意識的にコントロールできます。でも、早寝は意識的にコントロールするのは...
価値観 シュワルツ価値観理論とは？価値観の19分類とその応用を徹底解説
「なぜ、同じ状況なのに人によって選択が違うのか？」「なぜ、安定した生活を望む人もいれば、リスクを取って挑戦したい人もいるのか？」「なぜ、正しいことをしているつもりなのに、相手と意見が対立するのか？」こうした疑問を考えるうえで役立つのが、シュ...
マーケティング ブルーオーシャン戦略とは？競争せず唯一無二の価値を高めるERRCフレームワーク
ビジネスの世界では「競合に勝つ」ことが成功の条件とされがちですが、本当にそれだけでいいのでしょうか？2005年に刊行されたキム・チャンとレネ・モボルニュの著書『ブルーオーシャン戦略』は、この常識に一石を投じました。本書が提唱するのは、「競争...
筋トレ 漸進的過負荷とは？筋肥大・筋力アップを実現する仕組みと具体的な実践方法
筋トレを続けていると、最初は順調に重量や回数が伸びていたのに、次第に成長を実感しにくくなることがあります。その原因を理解するうえで重要なのが、漸進的過負荷（ぜんしんてきかふか）というトレーニングの基本原則です。漸進的過負荷とは、身体の成長に...
発想力 TRIZ（トリーズ）とは？矛盾を発見し、妥協を超えた解決策を生み出す発明的問題解決理論
「品質を上げたいけれど、コストが増えてしまう」「作業を速くしたいけれど、ミスが増えてしまう」「製品を軽くしたいけれど、強度が落ちてしまう」私たちが直面する難しい問題には、ある共通点があります。それは、一つのことを改善しようとすると、別のこと...
発想力 SCAMPER法とは？7つの発想法と「なぜ」を繰り返してアイデアを具体化する方法
新しいアイデアを考えようとしても、なかなか思いつかない。改善案は出せても、具体的にどう実行すればよいか分からない。こうした課題を解決するための発想法の一つが「SCAMPER法（スキャンパー法）」です。SCAMPER法は、既存の製品やサービス...
CBT-I：不眠症の認知行動療法 CBT-I（不眠症の認知行動療法）とは？仕組み・具体的な方法・効果・注意点を詳しく解説
「眠らなければ」と思うほど目が冴える。眠れないので早めにベッドに入る。夜中に目が覚めるのが不安で、できるだけ長く横になっておく。翌日に備えて昼寝をする。こうした行動は、一見すると「睡眠を取り戻すための努力」に見えます。しかし慢性的な不眠では...
集中力 タイムブロッキングとは？集中型時間管理の定番テクニック
「やることはたくさんあるのに、気づけば1日が終わっている……」そんな人におすすめなのが、タイムブロッキングです。タイムブロッキングとは、やるべきことを実行する時間を、あらかじめカレンダーに確保する時間管理法のこと。主なポイントは次のとおりで...
自己理解 USPとは？独自の強みでブランディングする４つのメリット
「なぜ、あの商品ではなく、あなたの商品が選ばれるのでしょうか？」商品やサービスがあふれる今の時代、ただ品質が良いだけでは、お客さんに選ばれることは難しくなっています。では、誰に、どんな価値を、どのように伝えれば選ばれるのか。その答えになるの...