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現代社会では、選択肢が豊富であることが私たちの自由を広げ、生活を豊かにすると考えられています。しかし実際には、選択肢が増えるほど悩みが深まり、満足感が低下するという現象が起きることをご存じでしょうか？これを心理学では「選択のパラドックス（T...

私たちは通常、リラックスを「ストレスを解消し、心を落ち着けるための手段」と考えます。しかし、一部の人にとっては、リラックスが逆に不安を引き起こす現象があります。それが「リラクゼーション誘発性不安（Relaxation-induced anx...

日常生活において、私たちは自分が「こうありたい」と願う姿と「今の自分」との違いに直面することがあります。この違いが原因で、ストレスや不安、自己否定感に苦しむこともしばしばです。これを心理学では**「自己不一致」と呼びます。そして、この自己不...

不安障害の人は、良い気分で過ごしている人に比べて、「ネガティブな気持ちを好むことが多い」ことが、ペンシルベニア州立大学2019年の研究で報告されています。この「不安に安心できる場所を求める気持ち」が、コントラスト回避モデルで分かります。「コ...

カクテルパーティー効果という言葉を聞いたことはありますか？この心理学の用語は、私たちが日常生活で何気なく体験している現象を表しています。具体的には、騒がしい環境の中でも自分が興味を持つ情報や関心のある話題だけを選び取ることができる、脳の「選...

現代の情報化社会では、私たちは一日中膨大な量の情報に囲まれています。スマートフォンの通知、職場や学校での会話、テレビやインターネットから得られるニュースや映像など、意識していない間にもさまざまな情報が流れ込んでいます。それでも私たちは、その...

「最初は信じられなかったのに、なぜか後から納得してしまう…」そんな経験はありませんか？一見すると説得力に欠けるメッセージが、時間の経過とともに心に残り、やがて私たちの考え方や行動に影響を与える――この不思議な現象を「スリーパー効果（Slee...

「セルフリファレンス効果」という言葉をご存じでしょうか？心理学の研究によると、人は自分自身に関連付けた情報を、他の情報よりも記憶に残しやすい傾向があります。この現象を「セルフリファレンス効果」と呼びます。例えば、自己紹介の場面で相手が自分と...

記憶を効率よく定着させるには、情報を「どのように処理するか」が重要です。この点を体系化した理論が「深い処理レベル効果（Levels of Processing Effect）」です。心理学者クレイグとロックハートが1972年に提唱したこの理...

「ナルコレプシー」という疾患を聞いたことがある方もいれば、初めて耳にする方もいるかもしれません。この病気は、突然の強い眠気に襲われ、生活のあらゆる場面で支障をきたす可能性がある「慢性睡眠障害」の一種です。日常生活で突然眠りに落ちるだけでなく...