知識 「自分軸」とは何か？自分らしく生きるための基本的な考え方とは
自分らしく生きるにとはどういうことなのか？自分らしく生きるとは『自分の意志で行動すること』自分らしく生きるとは『自分の意志で行動すること』自分らしく生きるとはどういうことなのか？それは自分の意志で行動を選択することです自分の意志で行動すると...
shimonnogami
知識 知識 認知のゆがみをゲーム感覚で改善「自分自身を裁判にかける「セルフ裁判」」
今回は有名なゲーム「逆転裁判」感覚で認知を整える方法についてお話しします。認知の歪みの３つの原因「友人にアドバイスするように自分にアドバイスをする」1. 認知を整えるには全ての視点を大切にする私たちは元々、複数の視点を持っています。感情的に...
知識 認知の歪みを3つの視点で治す方法「自己批判の一方的な視点から解放」
認知の歪みとは、白黒思考や完璧主義など、思考パターンに偏りが生じることです。これを改善するには、まず自分の認知の歪みに気づくことが重要です。姿勢の歪みを自分だけで気づくのは難しいのと同様に、認知の歪みも自分だけでは気づきにくいです。他の視点...