自己理解

新商品開発や企業の戦略立案、さらには個人のキャリアプランにも活用されるSWOT分析。「強み・弱み・機会・脅威」の4つの視点から現状を可視化することで、的確な意思決定と戦略立案が可能になります。本記事では、SWOT分析の基本的な考え方から実践...

オルタエゴ（Alter Ego） という言葉を聞いたことがありますか？漫画やアニメ、ゲームのキャラクター設定で使われることもあれば、心理学や哲学の分野でも重要な概念です。この記事では、オルタエゴの意味や使い方、さまざまな場面での活用例につい...

「自己肯定感を高めたい」そんな言葉を、今やテレビやSNS、本などでもよく見かけるようになりました。でも、そもそも自己肯定感とは何なのか？また、本当に高められるものなのか？そして、どうすれば本当の意味で自分を肯定できるのか？今回は、日常的な視...

「成功する人は、最初から特別な才能がある人だけではない。」この言葉を聞いたことがあるかもしれません。実は、自分を信じる力が現実を変える、という心理学的な効果があるのです。その一つが「ガラテア効果（Galatea Effect）」。これは、「...

「自分を責めないことが大事だよ。」という言葉はよく聴きますし、僕も人によく伝える言葉です。でも、「他責思考になるのは逃げているような気がするし、自責思考も大切なんじゃないか？」と思う方もいますよね。実際にネットで検索すると、「自責思考と他責...

現代社会は情報過多でストレスフル。そんな日常の中で「自分の本音が分からなくなる」「気持ちの整理ができない」と感じる方が増えています。そんな時に役立つのがジャーナリングです。ジャーナリングとは、自分の内面をノートに書き出すセルフケアの方法。海...

「日記とは一体何のために書くのか？」そう疑問に思ったことはありませんか？子どものころに習った「生活日記」から、最近ではSNSやアプリで気軽に綴るライフログまで、日記の形は時代とともに変化してきました。しかし、その本質は昔も今も変わらず、「自...

こんにちは、メンタルコーチのしもんです。今回は、「自分を許す方法」について、お話をします。自分を許すことができれば、自分が望む行動をとりやすくなっていきます。なぜかというと、許すことができない自分のために行動することはかなりしんどいことだか...

私たちの性格は、日常のふるまいや人間関係、仕事のスタイルにまで影響を与える大切な要素です。けれど、「自分はどんな性格なのか？」と聞かれても、なかなかうまく説明できないこともありますよね。そんなときに役立つのが、ビッグファイブ（Big Fiv...

「自分では普通だと思っていたのに、周囲からは違う印象を持たれていた」――そんな経験はありませんか？人は、自分のことを理解しているつもりでも、実は気づいていない一面を持っています。また、相手のことも、見えている部分だけで判断してしまいがちです...