価値観 シュワルツ価値観理論とは？価値観の10分類とその応用を徹底解説
人々の価値観は、生活の選択や行動、仕事に対する姿勢、他者との関わり方にまで影響を与えます。これらの価値観を体系的に理解するための有名な理論が「シュワルツ価値観理論（Schwartz’s Theory of Basic Human Value...
自己理解
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自己理解 VIA-ISとは？人格的な強みを6つの徳・24の強みを分析
VIA-IS（Values in Action Inventory of Strengths）では、人の人格的な強みを6つの徳（virtues）・24の強み（character strengths）に分類します。24の強みは「誰もがすべて持...
自己理解 ベンジャミン・フランクリンの13の徳｜自分の人格を改善するために定めた指針
ベンジャミン・フランクリン（Benjamin Franklin, 1706–1790）は、アメリカ建国期を代表する人物の一人です。政治家だけでなく、科学者・発明家・外交官・著述家・出版人としても活躍したことで知られています。特に有名なのは、...
自信 自己信頼とは？自分は自分を頼りにできる感覚
自己信頼とは、簡単に言えば、「自分は自分を頼りにできる」という感覚です。これは「自分なら何でもできる」と思うことではありません。むしろ、自分の感じたことや考えを無視しない自分で決めたことに責任を持つ失敗しても、その後に対処できると思える分か...
自信 どうすれば自信が付くのか？ 「自信とは未来予測ができること」
こんにちは。メンタルコーチのしもんです。今回は、「自信をつけるにはどうしたらいいの？」というテーマでお話ししていきます。僕はこれまで、カウンセリングやコーチング、そしてプライベートも含めて、多くの方の相談に乗ってきました。その中で、本当によ...
価値観 マインドフルネスとは？心と体に癒しをもたらす実践法。今、この瞬間の気づきの心を育てる
現代社会のストレスや情報の洪水の中で、「今この瞬間」に立ち止まり、心を見つめ直すことが重要になっています。そんな中で注目されているのが「マインドフルネス（Mind-fulness）」です。マインドフルネスは仏教の瞑想をルーツとしながらも、宗...