思考力

私たちは「もっと効率よく覚えたい」と思いながらも、なかなか思うように記憶できないことがあります。実はそれには理由があり、そもそも人間の短期記憶には限界があるのです。でも安心してください。脳の仕組みを正しく知り、ちょっとした工夫を取り入れるだ...

私たちが日常で「ちょっと覚えておく」ことは、とても当たり前のようでいて、実は脳の中ではとても大切な役割を果たしています。例えば、電話番号をメモする前に暗記する、買い物リストを頭の中で思い浮かべる――これらはすべて、短期記憶 の働きによるもの...

「やらなきゃ」と思っているのに、なぜかやる気が出ない。逆に、楽しいことはすぐに飛びつきたくなる――。そんな“感情による意思決定のゆがみ”には、実は名前があるのをご存じですか？それが今回ご紹介する「双極割引（Bipolar Discounti...

「ポジティブ思考が大切」とよく言われますが、実際には「無理に明るく考えること」だと誤解している人も少なくありません。その結果、かえって疲れてしまったり、自分の本音を押し込めてしまったりすることもあります。では、本当のポジティブ思考とは何なの...

私たちは普段、「自分は現実をそのまま見たり聞いたりしている」と思っています。しかし実際の脳は、欠けた情報をその都度補いながら、世界を“連続したもの”として再構成しています。たとえば、騒音の中でも会話を自然に理解できたり、映画を滑らかな動きと...

偏見（へんけん）とは、十分な根拠を確かめる前に、特定の人・集団・物事について偏った見方や判断を持つことです。たとえば、「若者はみんな礼儀がない」「この職業の人はこういう性格だ」「外国人だからきっと○○だ」のように、個人差や実際の事実を見ずに...

こんにちは、メンタルコーチのしもんです。今回は、「完璧主義をどう直していけばいいのか？」というテーマでお話しします。僕が人のご相談に乗っていて、すごく感じるのは「完璧主義の方って多いな」ということです。そして、完璧主義であるがゆえに苦しみ、...

私たちは、物事を客観的に見ているようでいて、実際には「今の心の状態」を通して世界を認識しています。同じ言葉や出来事でも、疲れているときと気持ちに余裕があるときでは、受け取り方が大きく変わることがあります。このような認識や感情、判断の背景にあ...