2024/12/14（土）。12：00～
親子の「睡眠と運動のワークショップ」で睡眠講師をします。
僕は岡山からオンラインでの参加です。
体内時計をもとに１日を元気にすごすための目覚めと眠りのリズムの作り方をお話します。
質問タイムもあるので、ご興味がある方は申し込みフォームからどうぞ。
申し込みフォーム
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdlLZC7rK4y27LsR65Wdn-CfXut0CWSD8csug8RlCfUk4P1XQ/viewform
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野上しもん
・29年間の睡眠障害を克服
・5年以上の双極性障害とうつを克服
・上級睡眠健康指導士
・メンタル心理カウンセラー
・食生活アドバイザー
・YouTube登録1.2万人以上
著書
・眠れない理由を知って眠れる方法を知れば安眠
・脱・中途覚醒 “夜中に目覚める”悩みが消える
・12歳になるまでに読みたい 「子どもの睡眠」
12歳になるまでに読みたい 健やかに育つ「子どもの睡眠」
>Amazonにて発売中
Kindle Unlimited：読み放題の対象（無料期間あり）
１．子どもの睡眠不足3つのデメリット
２．子どもの睡眠を整える上で大切な2つのこと
３．子どもの睡眠を整える5つの生活習慣
４．夜の良い過ごし方と悪い過ごし方
５．快眠！寝室環境4つのコツ
６．子どもの睡眠の3タイプ
７．悩める子どもの５つの睡眠障害
