呼吸 【寝付きが悪い】深い腹式呼吸でリラックスして、眠りませんか？
リラックスする深い腹式呼吸の方法を分かりやすく解説。呼吸はいつでもどこでも使えるのが便利。寝付きを良くしたい人が、寝る前やベッドの上でリラックスできる深呼吸をするだけ。『吐く、吸う、止める』のゆっくり腹式呼吸で眠れる。なぜ、深い腹式呼吸で眠...
2023-04
呼吸 
回復・リラックス 漸進的筋弛緩法のやり方。1日20分でリラクゼーションを極める
「力を抜いて、リラックスしなさい」と言われても、「力を抜く」も「リラックスする」も分からないと思うことはありませんか？かつての僕も力を抜いているつもりなんだけど、力が抜けているのかリラックスしているのか分からない人でした。今、リラックスしや...
宇宙 カメラで満月を撮ると小さく見える理由とは？
「満月を肉眼で見ると大きく感じるのに、カメラで撮ると小さくてがっかりした」――そんな経験、ありませんか？この記事では、その理由を視覚のしくみとカメラの仕組みの両面から解説します。1. 人の目は錯覚している（比較による錯視）私たちが満月を大き...
自己受容感 自己肯定感とは？「自分はこのままでいい」と思える力の正体
「自己肯定感を高めたい」そんな言葉を、今やテレビやSNS、本などでもよく見かけるようになりました。でも、そもそも自己肯定感とは何なのか？また、本当に高められるものなのか？そして、どうすれば本当の意味で自分を肯定できるのか？今回は、日常的な視...
マーケティング Googleトレンドの数値はどう計算されているの？仕組みと活用法をわかりやすく解説！
今回は、話題の検索キーワードやトピックの「人気度」がわかる無料ツール【Googleトレンド】について、特に多くの方が疑問に思う「数値の意味と計算方法」に焦点を当てて解説していきます。ブログ運営やSNSマーケティングをしている方、トレンドを読...
マーケティング ティザー型マーケティングの力。無料ダイジェスト＋有料完全版はなぜ売れる？
今、あらゆるジャンルの情報発信ビジネスで見かける構成――「無料ダイジェスト」＋「有料の完全版」たとえば、最初の数ページだけ無料で読める漫画、冒頭1分だけ公開される動画講座、ニュースサイトの前半部分だけ読める記事など。このような形のコンテンツ...
マーケティング フリーミアムモデルとは？無料で信頼を築き、有料で信頼を高めるビジネスモデルの成功の仕組み
「無料なのに、どうして儲かるの？」「フリーミアムって最近よく聞くけど、どういう仕組みなの？」そんな疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。今や世界中の有名サービスが取り入れている「フリーミアム（Freemium）モデル」。これは、「無...
マーケティング 1000人の熱狂的なファン理論とは？「フォロワーが何万人もいなくてもビジネスは十分に成り立つ」
「もっとフォロワーを増やさなきゃ…」「インフルエンサーみたいに影響力がないと、やっぱり無理かな…」そんなふうに感じたことはありませんか？SNSの数字や世間の評価に振り回されて、自分の価値に自信が持てなくなる。誰かと比べて焦ってしまう。でも本...
バイアス：思考の偏り ピグマリオン効果とは？期待が人を育てる心理学の力
「人は、他者の期待によって変わる」という考えを聞いたことはありますか？この考え方の裏には、心理学でよく知られる「ピグマリオン効果（Pygmalion Effect）」という現象があります。教育現場やビジネス、子育てにまで活用できるこの心理効...
バイアス：思考の偏り ゴーレム効果とは？期待が低いと成果も低くなる心理効果を解説
今回は、心理学の中でも教育や職場環境などで注目される「ゴーレム効果（Golem Effect）」について詳しく解説します。「人は他人からの期待に応えるように行動する」と言われますが、逆に[期待されないと、その通りの低い成果しか出せなくなる」...