疲労で眠るのではなく、眠気で眠る癖をつけること。
睡眠のために過剰な運動をするなどは避ける（体力をつけたい場合はOK）。
睡眠への過剰な意識は不眠症につながるため↓
中途覚醒の治し方5選。夜中目を覚まして眠れないときに眠る方法とは？
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疲労で眠るのではなく、眠気で眠る癖をつけること。
睡眠のために過剰な運動をするなどは避ける（体力をつけたい場合はOK）。
睡眠への過剰な意識は不眠症につながるため↓