知識 AIDCASとは？購入後の満足まで考える購買心理フレームワーク
現代のマーケティングにおいて重要なのは、「どう売るか」だけではありません。本当に大切なのは、顧客が商品を知った瞬間から、購入し、そして「買ってよかった」と満足するまでの一連の心理の流れをどう設計するかです。 その流れを体系的に整理したフレー...
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知識 入浴剤のアロマオイルは認知機能や睡眠に好影響を与えるのか？【2019年研究】
本研究では、アロマオイルを混ぜたバスソルトを24週間使用したときに、認知機能・嗅覚・睡眠の質がどう変わるかを科学的に検証しました。参考：入浴剤としてのアロマオイルの認知機能への影響の評価【2019年研究】【研究や論文は、chatGPTに著作...
知識 認知の歪みの３つの原因「友人にアドバイスするように自分にアドバイスをする」
今回は認知の歪みの3つの原因とそれぞれの解決法についてお伝えをします。 「認知の歪みを整える」とは「現実をありのままの姿で見ること」です。ありのままを見ているのと、ゆがんで見えているのでは、どちらのほうがあなたの人生がより良い方向に進めそう...
知識 認知の歪みを治す科学的な方法10選。―認知は体と同じ。たまに整えないと歪みがひどくなる―
「白黒思考やマイナス思考を治したい。でも、思考を治すのが怖い。改善したのに、どうして怖いんだろう」認知の歪みは治したほういいと思っていても、なかなか踏み切れないことがあります。認知行動療法で考え方を変えようと言われると、自分を見失うようで怖...
知識 仙骨とは？構造と5つの役割、温めるメリットをわかりやすく解説
「仙骨を温めるとリラックスする」と聞いたことはありませんか？ なんとなく気持ちいい、眠くなる気がする――そんな体感の背景には、きちんとした身体の構造と仕組みがあります。 仙骨は、背骨と骨盤をつなぐ“土台”のような存在であり、姿勢・動作・神経...
知識 CBT-I（不眠症の認知行動療法）。睡眠薬が効きにくい慢性的な不眠症の方の74％が眠れる方法
「眠れない」「薬を飲んでいるけれど、なかなか改善しない」――そんな慢性的な不眠に対して、いま世界的に第一選択とされている治療法が CBT-I（不眠症の認知行動療法） です。 睡眠薬だけに頼るのではなく、睡眠に対する考え方や行動パターンを見直...
知識 自責思考は性格的か行動的かでメンタルへの悪影響が変わる｜他責思考のバランスより大事なこと
「自分を責めないことが大事だよ。」という言葉はよく聴きますし、僕も人によく伝える言葉です。でも、「他責思考になるのは逃げているような気がするし、自責思考も大切なんじゃないか？」と思う方もいますよね。実際にネットで検索すると、「自責思考と他責...
知識 あなたが眠れない5つの睡眠タイプ診断。「あなたの睡眠言語は何ですか？」
あなたの睡眠言語は何ですか？臨床睡眠心理学者シェルビー・ハリス博士による「睡眠の5つの言語」をご紹介しますこちらの記事が面白かったので、紹介します。「睡眠タイプ別の眠れる方法」という内容です。共感できるところが多く、個人でも使いやすいです。...
知識 パフォーマンス目標とは？意味・重要性・4つの特徴と設定方法をわかりやすく解説
企業の成長にとって、社員一人ひとりの生産性や成果は非常に重要な要素です。そこで注目されているのが「パフォーマンス目標」です。これは、個人やチームが達成すべき具体的な成果を明確に示すことで、日々の業務の方向性を整え、組織全体の目標と連動させる...
知識 ココアとは？血流改善し、リラックス効果と抗酸化でアンチエイジング
ココアは、やさしい甘さと香ばしさで親しまれている飲み物ですが、実は健康にもさまざまな効果があることをご存じですか？本記事では、ココアの基本的な特徴から、体に嬉しいメリット、注意したいデメリットまでを、わかりやすく丁寧に解説します。美容や健康...