【ランニング】腕ふりのメモ。肘を引くときに内旋。手の親指がやや外の向くぐらい…が走りやすい印象

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肩と腕はリラックスさせる。
腕振りでは、肘を前に出しすぎないようにし、肘の位置はやや低めに保つ。

肘を後ろに引くときは、腕をやや内旋させるイメージ。
手のひらが後ろを向くような動き、あるいは後ろを向いたあとに少し外側へ広がるような動きを入れる。腕に少しねじりが加わる感覚があるほうが、走りやすい印象。