睡眠 【寝付きが悪い】深い腹式呼吸でリラックスして、眠りませんか? リラックスする深い腹式呼吸の方法を分かりやすく解説。呼吸はいつでもどこでも使えるのが便利。寝付きを良くしたい人が、寝る前やベッドの上でリラックスできる深呼吸をするだけ。『吐く、吸う、止める』のゆっくり腹式呼吸で眠れる。なぜ、深い腹式呼吸で眠... 2023.04.24 2024.10.24 睡眠