2022-06

メンタルヘルス

セルフコンパッション日記の書き方:継続する3つのコツ

僕は29歳から35歳までの間、双極性障害とうつ病を抱えていました。メンタルがひどく落ち込んでおり、引きこもって寝たきりのような生活をしていたこともあります。5年以上の間、どうやってメンタルを回復すればいいかが分かりませんでした。不安の中で始...