中途覚醒をしたとき、ストレスで眠れない原因は「精神生理性不眠症」と同じ仕組み。
↓
睡眠に対する意識の強さから、再入眠ができていない可能性がある。
そのため「睡眠ではなく、リラックスに意識を向けるのが大事」
睡眠から意識をそらして眠る方法を2つ紹介。
【中途覚醒の治し方】ストレスをやわらげて改善する
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中途覚醒をしたとき、ストレスで眠れない原因は「精神生理性不眠症」と同じ仕組み。
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睡眠に対する意識の強さから、再入眠ができていない可能性がある。
そのため「睡眠ではなく、リラックスに意識を向けるのが大事」
睡眠から意識をそらして眠る方法を2つ紹介。