眠気 「すぐ寝てしまう人」の原因と改善方法｜眠気の仕組みと対策を徹底解説
「すぐ寝てしまう人」という現象は、見過ごされがちですが、生活習慣や健康状態を大きく左右する問題でもあります。特に、仕事中やリラックスタイムに知らず知らずのうちに寝てしまうことが続くと、社会的な影響や健康リスクも伴います。本記事では、「すぐ寝...
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ストレス 汎適応症候群とは？ストレスの3つの段階と心身への影響を徹底解説
汎適応症候群（General Adaptation Syndrome, GAS）は、身体がストレスに直面したときの反応を3つの段階に分けて説明するモデルです。ハンス・セリエが提唱しました。この理論は、急性ストレスだけでなく、慢性ストレスに対...
自己理解 VIA-ISとは？人格的な強みを6つの徳・24の強みを分析
VIA-IS（Values in Action Inventory of Strengths）では、人の人格的な強みを6つの徳（virtues）・24の強み（character strengths）に分類します。24の強みは「誰もがすべて持...
自己理解 ベンジャミン・フランクリンの13の徳｜自分の人格を改善するために定めた指針
ベンジャミン・フランクリン（Benjamin Franklin, 1706–1790）は、アメリカ建国期を代表する人物の一人です。政治家だけでなく、科学者・発明家・外交官・著述家・出版人としても活躍したことで知られています。特に有名なのは、...
自信 自己信頼とは？自分は自分を頼りにできる感覚
自己信頼とは、簡単に言えば、「自分は自分を頼りにできる」という感覚です。これは「自分なら何でもできる」と思うことではありません。むしろ、自分の感じたことや考えを無視しない自分で決めたことに責任を持つ失敗しても、その後に対処できると思える分か...
名言 外のスコアカードより、内なるスコアカードに何が書かれているかのほうが重要だ
内なるスコアカード：自分自身が「これは正しい」「これでよい」と評価できるか外のスコアカード：世間、同僚、友人などから「成功している」「立派だ」と評価されるかバフェットは父親から大きな影響を受けたとして、“It’s more importan...
名言 何も考えていないレース参加者が多い集団に加わること。自分の頭で考えること
「何も考えていないレース参加者が多い集団に加わること。自分の頭で考えること」ウォーレン・バフェットの「仕事と人生を豊かにする8つの哲学」 資産10兆円の投資家は世界をどう見ているのか 哲学②バフェットの考え方「短期ではなく圧倒的長期」でもの...
名言 ウォーレンバフェットが忘れられない言葉「ワン・ストライク（One strike）」
若き日のバフェットが、金物卸会社マーシャル・ウェルズの株主総会に出席したときの話です。そこで、バフェットの師ベンジャミン・グレアムの盟友だった投資家ルイス・グリーンと知り合います。グリーンから、「なぜマーシャル・ウェルズを買った？」と聞かれ...
名言 10年後に生き残るのはアプリよりアイスクリーム
「10年後に生き残るのはアプリよりアイスクリーム」ウォーレン・バフェットの「仕事と人生を豊かにする8つの哲学」 資産10兆円の投資家は世界をどう見ているのか 哲学①バフェットの見方「短期ではなく圧倒的長期」でものを見る1999年のバークシャ...
自信 どうすれば自信が付くのか？ 「自信とは未来予測ができること」
こんにちは。メンタルコーチのしもんです。今回は、「自信をつけるにはどうしたらいいの？」というテーマでお話ししていきます。僕はこれまで、カウンセリングやコーチング、そしてプライベートも含めて、多くの方の相談に乗ってきました。その中で、本当によ...