メンタル：心の健康

いつもありがとうございます。自分はHSPだと思います。おまけにゼロヒャク思考な考え方を持っているのではと、気づきはじめてます。なので不眠になったり他人から見る自分の評価がとても気になりいろいろなことでいつも疲れています笑シモン先生がおくって...

私たちは日々、さまざまな出来事や選択に直面しています。その中で「なぜこんな結果になったのか」「どうすればもっと良い方向に進めるのか」と考えることは誰しもあるでしょう。こうした問いに対する感じ方や解釈の仕方には、ある心理的な傾向が影響していま...

1. 対人恐怖症とは？対人恐怖症（たいじんきょうふしょう）とは、他人とのコミュニケーションや、対面での交流に対して過度な不安や恐怖を感じる心理的な状態を指します。社会不安障害（SAD: Social Anxiety Disorder）の一種...

1. エンパスとは何か？エンパスという言葉を聞いたことがあるでしょうか？エンパスとは、他人の感情やエネルギーを強く感じ取る人のことを指します。特に共感能力が高く、他者の感情を自分のもののように感じることができるため、エンパスの人は他者の痛み...

あがり症を克服する「投影の心理」を使った３つの方法をお伝えします。僕は20代の頃から初対面の人と話すと、どもってしまったり、足が震えたり、頭が真っ白になるぐらいにあがり症でした。 20代前半の頃は 仕事場で片言の敬語を喋っていた記憶がありま...

「それ、本当に役に立ってる？」私たちが日常でよく投げかけるこの問い。実はこれこそが、**道具主義（プラグマティズム）**の核心を突くものです。道具主義とは、物事の価値や真理を「それが現実にどれだけ役立つか」で判断する考え方です。つまり、“理...

ストレスの多い現代社会では、心と体のバランスを保つことが難しいと感じる人も少なくありません。そんな時に注目されているのが「グラウンディング」という概念です。グラウンディングは、心の安定やストレス解消に効果的な手法で、自己認識を高めるだけでな...

「アドラー心理学」という言葉を聞いたことがある方も多いかもしれませんが、具体的にどのような心理学なのか理解している人は少ないかもしれません。アドラー心理学は、個人の成長や幸福に大きな影響を与える実践的な心理学です。本記事では、アドラー心理学...

「過眠症」と「双極性障害」は、一見すると別々の病状に思えるかもしれませんが、実際にはこれらの間には深い関連性があります。双極性障害を抱える多くの人が、過眠症状を経験することが知られています。過眠症は、ただの「寝すぎ」ではなく、日常生活に支障...