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「うつ病がよくなってきたのに、また悪くなってしまった。振り出しだ…」と、うつ病のときに思うことがありました。「何をやっても無駄なんだ」と嫌になり、続けていた散歩や心理療法をやめたりして、ずるずるとうつ病が悪化することが多かったです。僕がうつ...

うつ症状が回復していく中、強い焦りがありました。順調に回復はしています。双極性障害の症状もやわらいできています。自分を思いやる心理学セルフコンパッションのおかげで、自己否定もほとんどなくなり、メンタルの調子はいい。朝散歩もでき、部屋の中での...

2024ライト電業キャッスル・ミニマラソンに当選しました。抽選700名なんですが、去年は落選していたので、少しびっくりしました。最近はランニング系の練習をしていなかったので、走り切れるくらいにはしておきたいですね。距離とランニングコース距離...

心療内科に通院していた頃、「自分はできる。 うつ病は治る。 自分はポジティブになる。」という、ポジティブな言葉を録音して繰り返し聞き続けていました。ポジティブな自己暗示をすることで、ポジティブになれるのでは、と考えていたからです。かなり追い...

「どうしてうまくいかないんだろう？」うつがなかなか回復しないことに、僕は自信を失くしていました。双極性障害のうつ症状が改善しないことは、「自分がダメだから」と思うことが多かったからです。うつを改善していこうと考えても、どう考えれば良いがよく...

うつ病と診断される前から、僕は無気力で強いネガティブ思考でした。「勉強がめんどくさい。外に出るのめんどくさい。テレビ見よう」とだらだらと過ごすことがほとんどで、むなしさを感じることが多かったです。特に中学2年生の不登校時期と、20歳ぐらいの...

アメリカ独立記念日は、毎年7月4日にアメリカ合衆国全土で盛大に祝われる国家的な祝日です。この日は、1776年にアメリカがイギリスからの独立を正式に宣言したことを記念しています。独立記念日は、アメリカの自由や独立の象徴であり、国民が誇りを持っ...

ハロウィンは毎年10月31日に世界中で祝われる人気の行事で、特にアメリカやカナダ、イギリスなどの英語圏では非常に盛大に行われます。子どもたちが仮装をして「トリック・オア・トリート」を楽しむ姿や、街全体がハロウィンの装飾で彩られる風景は、秋の...

万聖節（All Saints' Day）は、毎年11月1日に祝われるキリスト教の重要な祭日で、全ての聖人を称える日です。特に、カトリック教会や東方正教会、プロテスタントの一部の宗派で重要視されており、信仰深い信者にとっては霊的な意味合いの強...

万霊節（All Souls' Day）は、毎年11月2日に祝われるキリスト教の重要な祭日で、死者のために祈りを捧げる日です。特にカトリック教会や東方正教会で重視され、信者たちはこの日に亡くなった家族や友人、そして煉獄にいるすべての魂のために...