知識 うつ病の悪化を防ぐ４つの方法。「うつ病がよくなってきたのに、また悪くなってしまった」
「うつ病がよくなってきたのに、また悪くなってしまった。振り出しだ…」と、うつ病のときに思うことがありました。「何をやっても無駄なんだ」と嫌になり、続けていた散歩や心理療法をやめたりして、ずるずるとうつ病が悪化することが多かったです。 僕がう...
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知識 知識 うつが治る速度が上がったきっかけ。ACTディフュージョン
うつ症状が回復していく中、強い焦りがありました。順調に回復はしています。双極性障害の症状もやわらいできています。自分を思いやる心理学セルフコンパッションのおかげで、自己否定もほとんどなくなり、メンタルの調子はいい。朝散歩もでき、部屋の中での...
知識 【千葉県】2024/12/14（土） 睡眠と運動のワークショップ。子どもたちの健やかな成長を～。鎌ヶ谷市中央公民館
2024/12/14（土）。12：00～親子の「睡眠と運動のワークショップ」で睡眠講師をします。僕は岡山からオンラインでの参加です。体内時計をもとに１日を元気にすごすための目覚めと眠りのリズムの作り方をお話します。質問タイムもあるので、ご興...
知識 2024ライト電業キャッスル・ミニマラソン当選→結果
2024ライト電業キャッスル・ミニマラソンに当選しました。抽選700名なんですが、去年は落選していたので、少しびっくりしました。最近はランニング系の練習をしていなかったので、走り切れるくらいにはしておきたいですね。 距離とランニングコース ...
体験談 ブレインザップとは？頭の中で「バチッ」と鳴る不思議な症状の正体【体験談あり】
僕はうつ病や不眠症などに悩まされていたのだけど、その中に「嘘みたいな症状」がありました。のちのち、実在する症状だと知って、驚きがすごかったものを2つ紹介します。あなた自身や身近な人にこの2つの症状が起きていたときは、冷静に伝えてあげてくださ...
知識 【吉備路マラソン2024結果】3キロの部門別の入賞の景品は？
2024年そうじゃ吉備路マラソン3キロ部門別10位でしたが、入賞扱いでした。ネットタイムが13分32秒なのでキロペースだと4分31秒ですね。そうじゃ吉備路マラソン2024結果 そうじゃ吉備路マラソン3キロ：部門別【入賞】 そうじゃ吉備路マラ...
知識 エイプリルフールとは？世界で笑いを巻き起こす“嘘の日”の真実
毎年4月1日になると、SNSやニュース、企業の発表で「えっ！？」と思わせるようなジョークが飛び交い、人々は笑いと驚きに包まれます。この日こそが エイプリルフール（April Fool's Day）。世界各地でユーモアを楽しむ特別な日です。 ...
知識 バレンタインデーとは？起源から世界各国の祝い方まで詳しく解説！日本の独自文化も
毎年2月14日に世界中で祝われるバレンタインデー。恋人や友人、家族に愛や感謝を伝える日として広く親しまれていますが、その起源や歴史、国による違いはあまり知られていません。実はバレンタインデーは、3世紀のローマ帝国時代にさかのぼる古い歴史を持...
知識 【マラソン初挑戦】元うつ病の38歳が42.195キロ完走するまでの記録
僕は29～35歳までうつ病で引きこもりの期間がありました。ずっと引きこもりという訳でもなく、3～6か月引きこもりで1～3か月動けるを繰り返す状態。ただ寝ていることも多く、体はぼろぼろで筋肉はほとんどありませんでした。 2021年12月から本...
知識 ホワイトデーとは？起源・歴史・世界の祝い方を解説
3月14日は「ホワイトデー」。バレンタインデーのお返しをする日として日本で始まり、現在ではアジア各国でも親しまれています。バレンタインデーにプレゼントをもらった男性が女性にお返しをする日ですが、その起源や発展は意外に知られていません。 今回...