ブログ プロフィール：メンタルコーチしもん
メンタルコーチしもんの詳しいプロフィール。5年以上のうつ病（双極性障害）と29年間の不眠症を改善。現在はカウンセラー、作家、講師として活動しています。上級睡眠健康指導士、メンタル心理カウンセラー。
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体験談 運動記録：トレーニングメニュー
1983年生まれ。今年43歳男性のトレーニングメニューです。現在、体重は51キロくらい何かの参考になれば、幸いです。結局、ランニングしている今日この頃（2026/9/7）現在のトレーニングメニュー▼コンセプト・持久力を鍛える（心肺機能×持久...
イベント ハロウィンはなぜ行う？仮装・かぼちゃ・お菓子の意味から日本で広まった理由まで徹底解説
毎年10月31日になると、街にはカボチャの飾りが並び、仮装した人たちの姿を見かけるようになります。しかし、「そもそも、なぜハロウィンをするの？」「なぜ仮装するの？」「なぜカボチャを飾るの？」「なぜ子どもがお菓子をもらうの？」と聞かれると、意...
イベント 万霊節とは？いつ？ハロウィンや諸聖人の日との違いをわかりやすく解説【11月1日】
「万霊節とは何の日？」「万霊節はいつ？」「ハロウィンや諸聖人の日とは何が違うの？」万霊節は、日本ではあまり聞き慣れない言葉ですが、キリスト教、とくにカトリックにおいて大切な意味を持つ日です。結論からいうと、万霊節は毎年11月2日に、亡くなっ...
イベント 諸聖人の日（万聖節）とは？11月1日に祝う理由・ハロウィンとの関係・本当の意味をわかりやすく解説
11月1日は、キリスト教で「諸聖人の日（All Saints' Day）」と呼ばれる日です。日本では10月31日のハロウィンのほうが広く知られていますが、ハロウィンという名前自体が、翌日にあたる「諸聖人の日」と深い関係を持っています。では、...
イベント 母の日とは？―感謝の心を伝える特別な一日
「母の日」は、単なる花やプレゼントを贈るイベントではありません。それは、母という存在への感謝と敬意を表す日であり、家族の絆や愛情の本質に立ち返る日でもあります。現代では毎年5月の第2日曜日に祝われるのが一般的ですが、その起源や意味合いは国や...
体験談 【ランニング】腕ふりのメモ。肘を引くときに内旋。手の親指がやや外の向くぐらい…が走りやすい印象
【8/17】肩と腕はリラックスさせる。腕振りでは、肘を前に出しすぎないようにし、肘の位置はやや低めに保つ。肘を後ろに引くときは、腕をやや内旋させるイメージ。手のひらが後ろを向くような動き、あるいは後ろを向いたあとに少し外側へ広がるような動き...
体験談 【マラソン初挑戦】元うつ病の38歳が42.195キロ完走するまでの記録
僕は29～35歳までうつ病で引きこもりの期間がありました。ずっと引きこもりという訳でもなく、3～6か月引きこもりで1～3か月動けるを繰り返す状態。ただ寝ていることも多く、体はぼろぼろで筋肉はほとんどありませんでした。2021年12月から本格...
体験談 【うつ病克服体験談】趣味が楽しめないときどうする？「無理に楽しもうとするのは逆効果」
こんにちは、しもんです。僕はうつ病を経験しており、その際には趣味が楽しめなくなってしまいました。ゲームも漫画もテレビも楽しめず、むしろストレスを感じることが多かったです。今回の記事では、うつ病で趣味を楽しめなくなった時の対処法についてお話し...
体験談 人生初のバンジージャンプ。勇気とは無謀なことをすることではなく、恐怖を感じて乗り越えること
あさっての土曜日、飛んできます????1/13（土）に飛んできます。人生初のバンジージャンプですね。今年の目標は「バンジージャンプだ！」と思っていましたが、早めの実行です。知り合いに連れて行ってもらうので、知り合いからキャンセルが来なければ...