眠気 カフェインとは?効果・半減期・適切な摂取量を徹底解説! カフェインは、コーヒーや紅茶、エナジードリンク、チョコレートなどに含まれる天然の成分で、主に中枢神経を刺激する作用があります。私たちが朝にコーヒーを飲んで「目が覚める!」と感じるのは、このカフェインの覚醒作用によるものです。 カフェインの3... 2024.02.08 2026.08.08 眠気カフェイン集中力睡眠圧