体験談

体験談

運動記録:トレーニングメニュー

1983年生まれ。今年43歳男性のトレーニングメニューです。何かの参考になれば、幸いです。以前はランニング主体でしたが、筋肉を増やそうかと思う今日この頃。現在のトレーニングメニュー自宅メニュー※「筋トレ」+「肩甲骨と骨盤の動的ストレッチ」を...
IQ

高IQテスト「CAMS」を受けた体験談。IQ146.4のGIFTED EYES認定

こんにちは、メンタルコーチのしもんです。2022/5/29にハイレンジIQテスト「CAMS」を受けてきました。一般財団法人 高IQ者認定支援機構が運営するIQテストです。IQ146.4 sd15以上の知能指数だと「GIFTED EYES」と...
体験談

体重50キロでも107キロ達成。チェストプレスとレッグプレスの記録更新

先日、知人と共にひさびさにジムに行ってきました。そこでチェストプレスとレッグプレスが最高記録が出たんです。チェストプレスとは、座った姿勢で前にバーを押す胸を鍛えるマシン。レッグプレスは足でプレートを押す足を鍛えるマシンです。なんと今日はチェ...
有酸素運動

RETIO BODY DESIGN(レシオボディデザイン)のHIITプログラム(通常版・ハード版)

レシオボディデザインのHIITプログラムに参加してきました。スタジオで複数人で行うタイプのものですね。通常版とハード版があり、通常版を2回、ハード版を1回やってきました。普段、自分ではやらないトレーニングが組み込まれているので、やっぱりかな...
体験談

【吉備路マラソン2024結果】3キロの部門別の入賞の景品は?

2024年そうじゃ吉備路マラソン3キロ部門別10位でしたが、入賞扱いでした。ネットタイムが13分32秒なのでキロペースだと4分31秒ですね。そうじゃ吉備路マラソン2024結果そうじゃ吉備路マラソン3キロ:部門別【入賞】そうじゃ吉備路マラソン...
体験談

【マラソン初挑戦】元うつ病の38歳が42.195キロ完走するまでの記録

僕は29~35歳までうつ病で引きこもりの期間がありました。ずっと引きこもりという訳でもなく、3~6か月引きこもりで1~3か月動けるを繰り返す状態。ただ寝ていることも多く、体はぼろぼろで筋肉はほとんどありませんでした。2021年12月から本格...
体験談

ブレインザップとは?頭の中で「バチッ」と鳴る不思議な症状の正体【体験談あり】

僕はうつ病や不眠症などに悩まされていたのだけど、その中に「嘘みたいな症状」がありました。のちのち、実在する症状だと知って、驚きがすごかったものを2つ紹介します。あなた自身や身近な人にこの2つの症状が起きていたときは、冷静に伝えてあげてくださ...
体験談

うつ病で坊主頭にした体験談:良かったこと・悪かったこと

うつ病のとき、衝動的に坊主頭にしたことが4回あります。この記事では「なぜ坊主頭にしたのか?」という理由と、坊主頭にして良かったことを3つ、悪かったことを5つお伝えします。最後には、これからうつ病で坊主頭にしたい人に向けた「注意点」を書いています。
体験談

うつ病が治ったきっかけ5選|「なぜ回復に向かったのか?」を解説。克服体験談

メンタルコーチのしもんです。僕は29歳から5年以上うつを患っていました。実際には双極性障害2型で、長いうつ症状に悩まされていたんです。無気力と完璧主義から、うつを改善するための行動がそもそもとれませんでした。でも、今回お伝えする方法がきっか...
体験談

頭内爆発症候群とは? 眠り際に聞こえる「頭に鳴り響く謎の爆音」の正体【体験談あり】

夜、布団に入ってウトウトし始めた頃──突然、頭の中で「ドンッ!」という大きな爆発音が響く。そんな不思議な体験をしたことはありませんか?これは「頭内爆発症候群」と呼ばれる現象で、決して珍しいものではありません。この記事では、この症状について、...