不安や心配は、頭の中では「本当に起きそうなこと」のように感じられることがあります。
しかし、この研究では、全般性不安障害の参加者が実際の生活の中で心配を記録し、その後、その心配が現実になったかどうかを追跡しました。
その結果、記録された心配のうち91.39%は現実にならず、実際に現実になったものは8.61%でした。
さらに、心配が現実にならなかった割合が高い参加者ほど、治療後のGAD症状が低く、治療前から治療後にかけての症状改善も大きいことが示されました。
ただし、参加者は29名と少なく、主に若年の大学生を対象にした研究であるため、すべての人にそのまま当てはめるには注意が必要です。
この記事では、この研究が何を調べ、なぜ行われ、どのような結果が示されたのかを、一般の人にも分かりやすく整理します。
参考：不安の欺瞞を暴く：全般性不安障害治療における誤った不安の割合【2019年】
【研究や論文は、chatGPTに著作権に配慮して、要点をまとめてもらっています。[ ]のメモは僕の意見・感想です】
結論
・この研究では、全般性不安障害の参加者が記録した心配のうち、91.39%は現実にならなかった。
・心配事のうち実際に現実になったものは、8.61%だった。
・心配が現実にならなかった割合が高い参加者ほど、治療後のGAD症状が低かった。
・治療前から治療後にかけての症状改善も大きいことが示された。
・この研究は参加者が29名と少ない。
・対象も主に若年の大学生だった。
・すべての人にそのまま当てはめられるとは限らない。
内容の信頼性：7点／10点
・この研究の信頼性は、10点満点中7点と考えられる。
・実際の生活の中で心配を記録する方法が使われている。
・単なる思い出しではなく、比較的リアルな不安の記録をもとにしている。
・記録された心配は、2人の評価者によって独立してコード化されている。
・評価者間の信頼性も高い数値が示されている。
・限界もある。
・参加者は29名と少ない。
・女性が26名、男性が3名だった。
・主に大学生を対象にした研究だった。
・診断は臨床面接ではなく、自己報告式質問票によって行われている。
・一般の成人や臨床現場の患者全体にそのまま広げて考えるには注意が必要。
何の研究か？
・この研究は、全般性不安障害（GAD）の人が抱く心配が、実際にどれくらい現実になるのかを調べた研究。
・参加者に「心配結果ジャーナル（Worry Outcome Journal：WOJ）」を使ってもらった。
・日常生活の中で心配したことを記録してもらった。
・参加者は、10日間にわたって心配を記録した。
・その後30日間にわたって、その心配が現実になったかどうかを追跡した。
・対象者は、全般性不安障害の診断基準を満たした大学生29名。
研究した理由は？
・認知療法では、全般性不安障害の人は、未来に対して不正確で否定的な予測をしやすいと考えられている。
・その予測を現実と照らし合わせることで、「自分の心配は実際にはあまり起きていない」と気づける可能性がある。
・その気づきによって、不安症状が軽くなる可能性があるとされている。
・全般性不安障害の心配が、実際にどれくらい不正確なのかは、十分に直接検証されていなかった。
・その不正確さに気づくことが、症状改善と関係するのかも、十分に直接検証されていなかった。
・この研究では、実際の生活の中で記録された心配とその結果を使った。
・心配が現実にならない割合と、GAD症状の変化との関係を調べた。
結果はどうだったか？
・参加者が記録した心配のうち、全体で91.39%は現実にならなかった。
・実際に現実になった心配は、全体の8.61%だった。
・評価者ごとの数値では、1人目の評価者では91.08%が現実にならなかった。
・2人目の評価者では、91.70%が現実にならなかった。
・2人の評価者の数値は近く、心配が現実にならなかった割合は一貫して高かった。
・個人ごとに見ると、現実にならなかった心配の平均割合は89.60%だった。
・個人ごとの範囲は、53%から100%だった。
・最も多かった割合は100%だった。
・参加者の中には、記録した心配が1つも現実にならなかった人がいた。
・記録した心配が1つも現実にならなかった参加者は、7名だった。
・現実にならなかった心配の割合の中央値は93.50%だった。
・平均値だけでなく、中央値で見ても、心配の多くは現実にならなかった。
・現実になった心配の中でも、30.10%は「予想よりも良い結果だった」と評価された。
・つまり、心配が現実になった場合でも、必ずしも予想通り悪い結果になったわけではなかった。
・心配が現実にならなかった割合が高い参加者ほど、治療後のGAD症状が低かった。
・GAD症状とは、全般性不安障害に関連する症状のこと。
・治療後の症状が低いということは、不安や心配の症状が軽くなっていたことを意味する。
・統計的にも、現実にならなかった心配の割合が高いほど、治療後のGAD症状は有意に低かった。
・現実にならなかった心配の割合が高いほど、治療前から治療後にかけてのGAD症状の改善も大きかった。
・この結果から、全般性不安障害の心配の多くは、実際には現実になりにくいことが示された。
・自分の心配が現実にならなかったことを経験的に確認することが、症状改善に関係している可能性がある。
・論文では、心配の不正確さを確認することが、認知療法的な改善に役立つ可能性があると考察されている。
