体内時計 深部体温とは？脳や心臓などの重要な臓器がある部分の温度。体内時計に関わる
深部体温とは、体の内部、特に脳や心臓などの重要な臓器がある部分の温度のことです。「核心温」「コア体温」とも呼ばれます。一般的には、健康な成人の深部体温はおおむね37℃前後に保たれています。皮膚の表面温度とは違い、外気温の影響を受けにくく、体...
2026-08
体内時計 
カフェイン プレワークアウトサプリとは？筋トレや運動の前に摂ることを目的としたサプリメント
プレワークアウトサプリ（Pre-workout supplement）とは、筋トレや運動の前に摂ることを目的としたサプリメントです。主に、集中力・覚醒感・運動パフォーマンスの補助を狙って使われます。よく配合される成分は次のようなものです。カ...
論文・研究 【カフェインと不安】7,015人対象にした研究だと200mgから不安が増加、400mgを超えると頭打ち｜カフェイン2026年研究
このシステマティックレビューでは、カフェインと不安症状には用量依存的な関係がある可能性が示されました。論文では、200mg以上のカフェイン摂取は、不安症状の有意な増加と一貫して関連していたと報告されています。また、その影響は普段カフェインを...
体内時計 U2OS細胞とは？ヒトの骨肉腫（osteosarcoma）から樹立された培養細胞株
U2OS細胞とは、ヒトの骨肉腫（osteosarcoma）から樹立された培養細胞株です。研究室で長期間培養・増殖できるため、がん研究や細胞生物学の実験に広く使われています。主な特徴は次のとおりです。由来：ヒト骨肉腫細胞株名：U-2 OS /...
自己理解 VIA-ISとは？人格的な強みを6つの徳・24の強みを分析
VIA-IS（Values in Action Inventory of Strengths）では、人の人格的な強みを6つの徳（virtues）・24の強み（character strengths）に分類します。24の強みは「誰もがすべて持...
自己理解 ベンジャミン・フランクリンの13の徳｜自分の人格を改善するために定めた指針
ベンジャミン・フランクリン（Benjamin Franklin, 1706–1790）は、アメリカ建国期を代表する人物の一人です。政治家だけでなく、科学者・発明家・外交官・著述家・出版人としても活躍したことで知られています。特に有名なのは、...
自信 自己信頼とは？自分は自分を頼りにできる感覚
自己信頼とは、簡単に言えば、「自分は自分を頼りにできる」という感覚です。これは「自分なら何でもできる」と思うことではありません。むしろ、自分の感じたことや考えを無視しない自分で決めたことに責任を持つ失敗しても、その後に対処できると思える分か...
名言 外のスコアカードより、内なるスコアカードに何が書かれているかのほうが重要だ
内なるスコアカード：自分自身が「これは正しい」「これでよい」と評価できるか外のスコアカード：世間、同僚、友人などから「成功している」「立派だ」と評価されるかバフェットは父親から大きな影響を受けたとして、“It’s more importan...
名言 何も考えていないレース参加者が多い集団に加わること。自分の頭で考えること
「何も考えていないレース参加者が多い集団に加わること。自分の頭で考えること」ウォーレン・バフェットの「仕事と人生を豊かにする8つの哲学」 資産10兆円の投資家は世界をどう見ているのか 哲学②バフェットの考え方「短期ではなく圧倒的長期」でもの...
名言 ウォーレンバフェットが忘れられない言葉「ワン・ストライク（One strike）」
若き日のバフェットが、金物卸会社マーシャル・ウェルズの株主総会に出席したときの話です。そこで、バフェットの師ベンジャミン・グレアムの盟友だった投資家ルイス・グリーンと知り合います。グリーンから、「なぜマーシャル・ウェルズを買った？」と聞かれ...