メンタル：心の健康

強みと弱みの知ることが人生を充実させる理由強みと弱みを知ることで人生は充実します。強みを活かせば、コミュニケーションも仕事も勉強も運動も成果がでやすくなります。例えば、コミュニケーションがうまくいかない時。考える力が強みであれば、悩み相談や...

自己理解が人間関係の悩みを解決するアドラー心理学で知られる アルフレッド・アドラーは断言しました。「人間の悩みの9割は人間関係である」多くの人は人間関係で悩んでいます。人間関係の悩みで大きなものとしてコミュニケーションです。どのように話せば...

セルフコンパッション日記の書き方だけではなく、継続のコツ、うまくいかないときのポイント、さらにセルフコンパッション日記の効果を高める書き方について解説しています。

自己理解とクイックウィン分析で最適の行動がわかるクイックウィン分析は早く成果が出る行動を知るのにおすすめの分析方法です。早く成果が出れば、成長や成果の広がりのスピードが上がりやすくなります。早く成果が出るので、成功体験を積みやすく、自信や自...

習慣化で行動が楽になるのはなぜ？習慣化をすることによって行動が楽になります。習慣化された行動は、モチベーションに頼らず行動ができるからです。毎日朝にウォーキングをしている人は、朝にウォーキングすることにモチベーションをあまり使いません。毎日...

自己理解の目的は充実した人生を送るため自己理解の目的は充実した人生を送るためです。もちろん、シンプルに自分のことが知りたいという目的で自己理解をする人もいます。でも僕が大切だと思っているのは自己理解をした上で、より良い人生を送ることです。自...

【年齢は無関係】今が大事！自己理解を今日から始めませんか？年齢に関係なく、今がもっとも大事です。若くなりたいと思っても、僕たちは過去に戻ることができないからです。学生時代にもっと勉強していればよかったなと思っても過去に戻ることはできません。...

自己理解をすると自己肯定感は自然と高まる自己肯定感は、自己理解をすると自然と高まっていくものです。自己肯定感が低くなる理由として「まず自分が何をしたらいいかが分からないこと」があります。自分が何をしたらいいかわからないので、自分らしく生きる...

自己理解は難しい？要点抑えてスタートを切れば楽しい自己理解が難しい時感じる理由としては、まずどこから自分を分析していいかがわからないというのがあります。性格、才能、スキル、運動レベル、睡眠リズム、価値観、強み弱み、コミュニケーション能力など...

自分らしく生きるコツは「大切なものを大事にして生き。なにが大切かをきちんと定期的んいチェックすること」です。自分らしく生きるには、まず「自分らしく」を知る必要があります。今日自分らしくを知り、明日から自分らしく生きてみませんか？自分らしく生...