中途覚醒：夜中に目が覚める 中途覚醒したときに「ベッド以外で休む習慣」を作る４つの方法
ベッドは本来、ぐっすり眠るための場所。でも、ついつい日中もベッドでゴロゴロしてしまう…そんな方も多いのではないでしょうか？この習慣は、実は「睡眠の質」を下げてしまう原因にもなります。そこで今回は、ベッド以外でリラックスして休む習慣をつくる4...
中途覚醒：夜中に目が覚める
中途覚醒：夜中に目が覚める 
不安 マイクロアラウザルとは？「ちゃんと寝ているはずなのに、なぜか疲れが取れない」―脳の一時的な覚醒現象―
「ちゃんと寝ているはずなのに、なぜか疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める気がする」――そんなお悩みはありませんか？ 実はその原因、「マイクロアラウザル（micro-arousal）」という脳の一時的な覚醒現象かもしれません。マイクロアラ...
中途覚醒：夜中に目が覚める 【中途覚醒】「朝まで何時間眠れるか？」と焦って再入眠できない原因と６つの解決策
今回は、「朝まで何時間眠れるかと焦ってしまい、再入眠できない人の原因と6つの解決策」についてお伝えします。この記事を見れば、夜中に目が覚めたときに再入眠しやすくなります。ご興味のある方は、ぜひ最後までご覧ください。 再入眠できない原因は未来...
論文・研究 夜間頻尿を治すための５つの行動とは？【2025年の研究概要】
「夜中に何度もトイレで目が覚める…」 そんな夜間頻尿は、単なる加齢現象ではありません。睡眠の質を低下させるだけでなく、転倒や骨折、さらには死亡リスクの上昇とも関連することが報告されています。本研究は、夜間頻尿の原因や診断方法、治療法について...