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プロフィール：メンタルコーチしもん

2023.04.15

9歳から不眠症に悩み、29歳で双極性障害と診断されました。
セルフコンパッションやマインドフルネス、睡眠について学び、自分に合う形で実践を重ね、35歳で双極性障害、38歳で29年間の不眠症を克服。
現在は薬に頼らず安定して過ごしながら、カウンセリング、講師、執筆、YouTubeで睡眠やメンタルについて発信しています。

38歳から始めた運動ではフルマラソン完走や3キロの大会では入賞も経験。
一方で、極度の方向音痴だったり、刺激に弱かったりと苦手なことも多めです。
得意も不得意も含めて自分を知り、「知識を自分に合わせて使うこと」を大切にしています。

  • 29年間の睡眠障害を克服
  • 双極性障害・うつの薬なし回復（6年以上安定）
  • 38歳から運動開始、フルマラソン完走・3キロ部門別入賞

著書
・「自分を責めない練習。あなたはそれでいい｜ゼロ式セルコンパッション」
・眠れない理由を知って 眠れる方法を知れば 安眠。
・脱・中途覚醒。40の科学的根拠で”夜中に目覚める”悩みが消える
・12歳になるまでに読みたい 健やかに育つ「子どもの睡眠」 

活動内容

個人相談

※新規の個人相談の時間は10:00～14:00です。

講師活動

  • 今日から自分らしく生きる講座。本当の自分に出会う120分 ( 岡山)
  • 親子で【眠りと香り】のワークショップ：親子向け睡眠講座「早寝早起き」 （千葉）
  • 親子眠育イベント：おやすみ教室 （千葉 ）
  • 今日から自分らしく生きる講座。本当の自分に出会う120分 （オンライン）
  • 睡眠リズムを整える講座 人生の1/3に時間が、残りの2/3の人生を決める（オンライン）
  • 子どもの健康を一生支える眠育講座（オンライン）
  • 今に全集中するマルチタスク改善講座（オンライン）
  • 心理学的ネガティブ思考と距離をとる講座（オンライン）
  • 若い体と健やかな心をつくる腸の育て方講座（オンライン）　など

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メディア

経歴

  • 1983年9月8日生 A型　岡山県生まれ
  • 幼少から学生時代
    機能不全家族の中で育ち、孤独を感じる日々を過ごす。
    毎日4時間以上は紙人形を作って独りで遊び、最終的に1万体以上は作る。
    9歳の頃、親が離婚し、夜中に一人で過ごす恐怖から不眠症になる。
    中学2年生で不登校になり、精神的な問題が深刻化。
  • 社会人時代
    職を転々とするが、N社のコールセンターで6年間勤務。
    某創作アイデア大賞で最優秀賞。賞金10万円を手にして感涙。
    N社の電話応対大会で全国優勝を果たす。
    食事をろくに取らず体重42キロ、偏頭痛、不眠症、神経症など心身に苦しむ。
  • 29歳
    うつ病と診断され、その後双極性障害と診断される。
  • 35～37歳
    セルフコンパッションを開始。
    5年以上にわたる双極性障害を克服。抗うつ剤・双極性障害の薬をやめる。
    人生を再スタートし、WEBライターや動画編集者として活動を始める。　
    双極性障害克服とフリーランスの体験から相談者が増える。
    メンタル心理カウンセラーの資格をとる。
    カウンセリングやコーチングの仕事を始める。
  • 38歳
    メンタルと睡眠に関する知識を配信するYouTubeチャンネルを始める。
    29年間の睡眠障害（主に不眠症）を改善｜精神生理性不眠症
    筋トレを始める。開始２か月で２回肉離れの快挙を達成する。
    講師、作家活動を始める。
  • 39歳
    上級睡眠健康指導士の認定を受ける
    IQ149.1の認定・GIFTED EYES加入 ｜CAMS認知

ランニングと筋トレ

ランニング
なにわ淀川マラソン2022でフルマラソン完走｜39歳
ADELANTE challenge games 800メートル優勝（初景品）｜39歳
吉備路マラソン2024の3kmで部門別入賞｜40歳

筋トレ
【自重】片足スクワット連続40回（体重50kg）｜41歳
【自重】片手プッシュアップ連続10回（体重50kg）｜41歳
【マシン】チェストプレス107kg達成（体重50kg）｜41歳　実際の動画
→最近のトレーニングメニュー

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