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2025.10.08

メンタルコーチしもん
・コーチ／講師／作家
・29年間の不眠症を克服
・5年間の双極性障害を克服
・38歳から運動を開始｜マラソン完走＆800m優勝
・41歳でレッグプレス137kg達成（体重50kg）
・相談実績1,000件超 ・書籍4冊出版（読者2,000人超）
「自分を再設計し、人生を立て直した体験と知識」を伝えています。
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シュワルツ価値観理論とは？価値観の10分類とその応用を徹底解説
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26種類の簡単な静的ストレッチ。毎日90秒行えば、最大の柔軟性効果が得られる？
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スリー・グッド・シングスとは？｜ポジティブ心理学で幸福感を高める方法
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ラクターゼとは何か？乳糖不耐症との関係と正しい対処法
【性別・年齢別】最大心拍数の2つの計算方法「220-年齢は精度が低い」。―心拍数が伸ばしたい能力の運動強度を導く―
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IQ149はどのくらい？その意味と日常生活に与える影響を解説
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側坐核とは？— 脳の「やる気」と「快楽」を司る重要な部位
PNF法とは？筋肉と神経の働きを活性化させ、柔軟性や可動域、筋力を向上させるストレッチ法
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解糖系・クエン酸回路・クレアチンリン酸系の仕組みと役割を徹底解説！エネルギー代謝の基礎を理解しよう
デフォルトモードネットワークとは？「何もしていないときに動く３つの脳領域と役割
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フリーラジカルとは？そのメカニズムと体への影響、効果的な抗酸化対策とは？
478呼吸法とは？科学的に証明されたリラックス効果とやり方を解説
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表情フィードバック仮説：感情と顔の動きが心に与える影響を解明する
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