眠りを学ぶ生徒の皆さん、こんにちは。睡眠教室 学長の野上しもんです。 今回の睡眠教室では、ベッドの上で使える睡眠テクニック『苦しみの方程式』についてお伝えします。がんばって眠ろうとする人が、なかなか寝付けずにイライラしたときに『眠る...

今回の睡眠教室「ひつじは眠る。」は、眠りたいと強く思う人が寝付けずにストレスがあるときに、ベッドの上で使える睡眠テクニック『幸せの方程式』の使い方をお伝えします。『眠りたい気持ちを手放して、 横になる気持ち良さをただ感じることで眠れる方法...